(VIDEO) Mój trening i przepis na najlepszą sałatkę świata! - Flow Mummmy
LIFESTYLE

(VIDEO) Mój trening i przepis na najlepszą sałatkę świata!

Uuuu już jest!

Mam nadzieję, że udało mi się wszystko w miarę wyjaśnić. W skrócie – wykonujemy 6 ćwiczeń, każde po 40 sekund, i między nimi odpoczywamy 20 sekund. 6 takich ćwiczeń to jeden cykl. Między cyklami odpoczywam 3 minuty. Jeżeli dopiero zaczynasz to możesz ćwiczyć nawet 20 sekund, a odpoczywać 40. Serio! Nie ma co szaleć! To ma być przyjemność, a nie kara! Warunek – co jakiś czas będziesz delikatnie zmniejszać czas odpoczynku, na rzecz treningu. Możesz też zwiększać ilość cykli. Właśnie dlatego ten sposób jest taki super! Nie ma opcji żeby się znudził, bo po jakimś czasie, obiecuję Ci, zaczniesz sama szukać nowych, angażujących i męczących ćwiczeń :)) Nie powiedziałam jednego! pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu!!! <3

Aaaa! No i jeszcze jedno! Koniecznie zostaw nam „kciuk w górę!” i zasubskrybuj NASZ (haha) kanał!!!!

 


PDF24    Send article as PDF   

2 komentarze

  • Super! Uwielbiam Cię i wielkie brawa za podejście i samozaparcie! <3 🙂
    A jeśli mogę mieć tylko małą uwagę, a w sumie bardziej radę dla Ciebie, to wydaje mi się, że powinnaś bardziej pilnować prostych pleców i ściągniętych łopatek podczas ćwiczeń, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy 🙂
    A sałatka wygląda ekstra 😀

    • to prawda!!! koniecznie muszę tego przypilnować! garbię się jak nie wiem co :/ dzięki!!!

Leave a Comment